自己管理

100kgを超えていた頃、私は「そんなに食べていない」と思っていました。食事を記録し始めて分かったのは、意志が弱かったのではなく、自分の食生活を正しく認識できていなかったという事実。約8kg減の裏にあった「記録→自覚→自然な補正」の話です。